Eric CM Lo 2014/11/23 訓練日誌

Eric CM Lo 香港
ID 182166

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Eric CM Lo

半馬 | 02:13:26 | 06:19/km | 第2半馬

2014年聯合國兒童基金會UNICEF慈善跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:13:26
總名次	1652 / -
分組名次	593 / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:59'01"

10 km

(00:59'01")

00:31'16" (+03'31")

15 km

(01:31'41")

00:32'40" (+04'55")

01:06'18" (+07'17")

20 km

(02:05'19")

00:33'38" (+05'53")

Finish

(02:13:26)

日期: 2014-11-23 06:10 - 地點: 香港迪士尼樂園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'49"

996 / 996

05'28"

(10'16")

05'30" (+00'41")

993 / 1989

06'06"

(16'22")

06'01" (+01'12")

1013 / 3003

05'24"

(21'46")

05'26" (+00'37")

992 / 3996

05'59"

(27'45")

05'54" (+01'05")

1013 / 5009

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

留言

UNICEF慈善跑2014
- 官方時間2小時13分33，破自己PB接近1分鐘
這是我的第二場半馬賽，回想三年前和7個同事一齊出賽UNICEF 10公里，今次出戰，只有我孤身一人上路，8位同事至今只有3位仍然留下；但我今日有的，卻是身邊跑友和朋友們的祝福，讓我可以無懼上陣，終於以1分多鐘破了自己半馬PB，總算不令您們失望，更要多謝我內子的包容和鼓勵。

賽前宣言: 希望可以破PB - 2小時14分30秒

11月累積里程 : 145.54 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Ash Cheng, ~Roy~ 和其他 24 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'26"	00:10'21"
3	06'01"	00:16'22"
4	05'29"	00:21'51"
5	05'54"	00:27'45"
6	05'49"	00:33'34"
7	06'01"	00:39'35"
8	06'04"	00:45'39"
9	07'27"	00:53'06"
10	05'55"	00:59'01"
11	05'54"	01:04'55"
12	06'17"	01:11'12"
13	06'28"	01:17'40"
14	06'22"	01:24'02"
15	07'39"	01:31'41"
16	06'11"	01:37'52"
17	06'23"	01:44'15"
18	06'49"	01:51'04"
19	07'26"	01:58'30"
20	06'49"	02:05'19"
21	06'22"	02:11'41"
21.3	05'30"	02:13'18"