吳顯璋 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳顯璋新竹
ID 131129

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22.0 km | 02:14:46 | 06:07/km | 第4半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:30'01" (+01'12")

15 km

(01:29'38")

00:30'48" (+01'59")

01:00'39" (+01'49")

20 km

(01:59'29")

00:29'51" (+01'02")

Finish

(02:14:46)

日期: 2020-10-24 06:31 - 總爬升: 300 m - 地點: 遠東紡織廠 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 1721 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'14")

06'15" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'40")

05'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'17")

05'37" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'47")

05'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳顯璋

·

就是一直堅持跑完，這個月終於破百了

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 110.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shih Wei Chuang, Chou Chun Ta 和其他 4 人說推

·

Shih Wei Chuang 分組沒進百名…😒🙄，留一手沒盡力~😂🤣

2020-10-25 08:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'15"	00:12'16"
3	05'26"	00:17'42"
4	05'37"	00:23'19"
5	05'30"	00:28'49"
6	05'38"	00:34'27"
7	06'27"	00:40'54"
8	05'54"	00:46'48"
9	05'47"	00:52'35"
10	06'15"	00:58'50"
11	06'17"	01:05'07"
12	06'23"	01:11'30"
13	07'28"	01:18'58"
14	05'12"	01:24'10"
15	05'28"	01:29'38"
16	05'16"	01:34'54"
17	05'18"	01:40'12"
18	06'01"	01:46'13"
19	05'57"	01:52'10"
20	07'19"	01:59'29"
21	07'32"	02:07'01"
22	05'56"	02:12'57"
22.3	05'34"	02:14'48"

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