曾鵬文 2020/10/24 訓練日誌

曾鵬文新竹
ID 411321

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曾鵬文

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:56:49 | 05:18/km | 第1半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:51'57"

10 km

(00:51'57")

00:27'07" (+02'17")

15 km

(01:19'17")

00:27'20" (+02'30")

00:53'16" (+01'19")

20 km

(01:45'13")

00:25'56" (+01'06")

Finish

(01:56:49)

日期: 2020-10-24 06:30 - 地點: 遠東比賽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1096 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'08")

1000 / 1000

04'53"

(09'42")

04'53" (+00'12")

1000 / 2000

04'58"

(14'40")

04'58" (+00'17")

1000 / 3000

05'02"

(19'43")

05'02" (+00'21")

1000 / 4000

05'06"

(24'49")

05'06" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很好。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 394.10 km

母子鱷魚 39號累積 : 1838.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

音樂盒, Chou Chun Ta 和其他 6 人說推

留言

陳小茂恭喜完賽 😍👍

2020-10-24 12:41 ·

音樂盒恭喜曾爸飆速完賽🥳🥳🥳
猛猛噠👏👏👏

2020-10-26 11:37 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'53"	00:09'43"
3	04'58"	00:14'41"
4	05'02"	00:19'43"
5	05'07"	00:24'50"
6	05'12"	00:30'02"
7	05'27"	00:35'29"
8	05'28"	00:40'57"
9	05'17"	00:46'14"
10	05'43"	00:51'57"
11	06'00"	00:57'57"
12	05'43"	01:03'40"
13	06'11"	01:09'51"
14	04'44"	01:14'35"
15	04'42"	01:19'17"
16	04'57"	01:24'14"
17	05'06"	01:29'20"
18	05'08"	01:34'28"
19	04'52"	01:39'20"
20	05'53"	01:45'13"
21	05'56"	01:51'09"
22	05'02"	01:56'11"
22.1	04'14"	01:56'49"