Dennis 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 274712

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9.0 km | 01:20:04 | 08:53/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 地點: 遠東新世紀馬拉松 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'10")

07'24" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'22")

07'11" (+01'16")

1000 / 3000

4

09'40"

(32'02")

09'40" (+03'45")

1000 / 4000

5

07'33"

(39'36")

07'33" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.49 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1800.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡榮德, 郭小姐和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'25"	00:15'11"
3	07'11"	00:22'22"
4	09'41"	00:32'03"
5	07'34"	00:39'37"
6	06'49"	00:46'26"
7	11'42"	00:58'08"
8	11'15"	01:09'23"
9	05'55"	01:15'18"
9.6	08'01"	01:20'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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