曾楷婷 2020/10/24 訓練日誌

曾楷婷新竹
ID 513613

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曾楷婷

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:09:00 | 05:51/km | 第1半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+02'57")

00:58'48" (+01'15")

10 km

(00:58'48")

00:30'00" (+04'09")

15 km

(01:30'30")

00:31'42" (+05'51")

00:57'33"

20 km

(01:56'21")

00:25'51"

Finish

(02:09:00)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 454 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'43")

1000 / 1000

05'22"

(10'58")

05'22" (+00'29")

1000 / 2000

05'22"

(16'21")

05'22" (+00'29")

1000 / 3000

05'50"

(22'12")

05'50" (+00'57")

1000 / 4000

05'29"

(27'41")

05'29" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾楷婷

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新竹

曾楷婷

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新竹

曾楷婷

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超棒的體驗！又進步了～
感謝今天一起跑步的大家，太開心了！

賽後評分: 志工們辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eason Liu, Linda Lin 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'23"	00:16'22"
4	06'57"	00:23'19"
5	05'29"	00:28'48"
6	05'43"	00:34'31"
7	06'09"	00:40'40"
8	05'56"	00:46'36"
9	05'50"	00:52'26"
10	06'22"	00:58'48"
11	06'55"	01:05'43"
12	06'27"	01:12'10"
13	07'33"	01:19'43"
14	05'41"	01:25'24"
15	05'06"	01:30'30"
16	05'06"	01:35'36"
17	05'08"	01:40'44"
18	05'00"	01:45'44"
19	04'54"	01:50'38"
20	05'43"	01:56'21"
21	06'15"	02:02'36"
22	05'15"	02:07'51"
22.5	04'49"	02:10'07"