汪信宏 2020/10/23 訓練日誌

汪信宏新北市
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汪信宏

10.1 km | 01:05:09 | 06:28/km

日期: 2020-10-23 15:53 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 06'40" / 06'50" / 06'29" / 05'58" / 06'20" / 05'52" / 06'09" / 06'33" / 06'24" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'59")

998 / 998

06'39"

(13'33")

06'40" (+00'45")

995 / 1993

06'57"

(20'30")

06'54" (+00'59")

1006 / 3000

06'29"

(26'59")

06'23" (+00'28")

1013 / 4013

05'58"

(32'57")

05'58" (+00'03")

998 / 5012

展開計圈分析

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汪信宏

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斷食14小時，自我訓練，成績
6分30秒/每公里。

我很滿意

因為連三天
（爬山+慢跑=15公里）

還下雨！

體重操到剩73.0公斤/身高171公分

昨天2020/10/22日剛買2公斤沙袋各兩個，189元，免運費。

10月累積里程 : 200.91 km

慢跑ㄚ拖 27公分（43號鞋）累積 : 1471.2 km

Android - HTC HTC_X10u 上傳 | 4 years ago

蔡秉軒, 莊玉麟和其他 9 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-10-24 10:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'40"	00:13'40"
3	06'50"	00:20'30"
4	06'29"	00:26'59"
5	05'58"	00:32'57"
6	06'20"	00:39'17"
7	05'52"	00:45'09"
8	06'09"	00:51'18"
9	06'33"	00:57'51"
10	06'24"	01:04'15"
10.1	05'46"	01:04'46"

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