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    呂銘杰 台中
    ID 5272
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂銘杰 
    全馬 | 05:39:26 | 08:02/km | 第3馬
    第二屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績05:39:26
    總名次507 / 724
    分組名次544 / 786
    平均速度08:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'42")
    		00:30'42"01:03'57"
    10 km(01:03'57")
    		00:33'15" (+02'33")
    15 km(01:40'10")
    		00:36'13" (+05'31")01:12'27" (+08'30")
    20 km(02:16'24")
    		00:36'14" (+05'32")
    25 km(02:52'21")
    		00:35'57" (+05'15")01:17'10" (+13'13")
    30 km(03:33'34")
    		00:41'13" (+10'31")
    35 km(04:14'00")
    		00:40'26" (+09'44")01:31'59" (+28'02")
    40 km(05:05'33")
    		00:51'33" (+20'51")
    Finish(05:39:26)

    日期: 2014-11-16 06:31 - 總爬升: 945 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 4032 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'13" (+00'09")997 / 997
    2
    06'12"  (12'24")
    		06'04"1020 / 2017
    3
    06'08"  (18'32")
    		06'06" (+00'02")1002 / 3020
    4
    06'06"  (24'38")
    		06'06" (+00'02")999 / 4020
    5
    06'16"  (30'54")
    		06'10" (+00'06")1013 / 5034
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (37'34")
    		06'39" (+00'35")1002 / 6036
    7
    07'30"  (45'04")
    		07'25" (+01'21")1010 / 7047
    8
    06'30"  (51'34")
    		06'30" (+00'26")999 / 8046
    9
    06'29"  (58'03")
    		06'25" (+00'21")1009 / 9055
    10
    07'00"  (01:05'03")
    		06'58" (+00'54")1004 / 10060
    11
    06'47"  (01:11'50")
    		06'43" (+00'39")1009 / 11069
    12
    06'57"  (01:18'47")
    		06'55" (+00'51")1003 / 12073
    13
    06'50"  (01:25'37")
    		06'46" (+00'42")1009 / 13082
    14
    06'35"  (01:32'12")
    		06'30" (+00'26")1011 / 14093
    15
    08'48"  (01:41'00")
    		08'39" (+02'35")1017 / 15110
    16
    07'34"  (01:48'34")
    		07'31" (+01'27")1006 / 16117
    17
    08'20"  (01:56'54")
    		08'14" (+02'10")1011 / 17128
    18
    06'25"  (02:03'19")
    		06'21" (+00'17")1010 / 18138
    19
    06'56"  (02:10'15")
    		06'49" (+00'45")1016 / 19154
    20
    07'21"  (02:17'36")
    		07'19" (+01'15")1004 / 20159
    21
    08'19"  (02:25'55")
    		08'13" (+02'09")1010 / 21169
    22
    07'38"  (02:33'33")
    		07'29" (+01'25")1018 / 22188
    23
    06'50"  (02:40'23")
    		06'47" (+00'43")1006 / 23194
    24
    06'58"  (02:47'21")
    		06'52" (+00'48")1014 / 24209
    25
    07'19"  (02:54'40")
    		07'13" (+01'09")1013 / 25223
    26
    07'39"  (03:02'19")
    		07'37" (+01'33")1002 / 26225
    27
    08'45"  (03:11'04")
    		08'39" (+02'35")1011 / 27236
    28
    09'01"  (03:20'05")
    		08'57" (+02'53")1006 / 28243
    29
    07'09"  (03:27'14")
    		07'08" (+01'04")1001 / 29244
    30
    08'01"  (03:35'15")
    		07'54" (+01'50")1013 / 30258
    31
    06'51"  (03:42'06")
    		06'48" (+00'44")1007 / 31265
    32
    07'12"  (03:49'18")
    		07'10" (+01'06")1004 / 32269
    33
    07'33"  (03:56'51")
    		07'30" (+01'26")1004 / 33274
    34
    09'34"  (04:06'25")
    		09'31" (+03'27")1005 / 34279
    35
    10'12"  (04:16'37")
    		10'04" (+04'00")1012 / 35291
    36
    11'11"  (04:27'48")
    		11'05" (+05'01")1008 / 36300
    37
    10'55"  (04:38'43")
    		10'48" (+04'44")1010 / 37310
    38
    10'00"  (04:48'43")
    		09'54" (+03'50")1009 / 38319
    39
    08'35"  (04:57'18")
    		08'29" (+02'25")1010 / 39330
    40
    11'52"  (05:09'10")
    		11'47" (+05'43")1006 / 40336
    41
    14'35"  (05:23'45")
    		14'28" (+08'24")1007 / 41344
    42
    10'22"  (05:34'07")
    		11'27" (+05'23")904 / 42249
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 61.19 km Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    黃喬暐, 鄧正成 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'03"00:12'18"
    306'08"00:18'26"
    406'06"00:24'32"
    506'10"00:30'42"
    606'37"00:37'19"
    707'26"00:44'45"
    806'33"00:51'18"
    906'23"00:57'41"
    1006'16"01:03'57"
    1107'29"01:11'26"
    1206'53"01:18'19"
    1306'52"01:25'11"
    1406'22"01:31'33"
    1508'37"01:40'10"
    1607'30"01:47'40"
    1708'14"01:55'54"
    1806'32"02:02'26"
    1906'50"02:09'16"
    2007'08"02:16'24"
    2107'40"02:24'04"
    2207'35"02:31'39"
    2307'33"02:39'12"
    2406'47"02:45'59"
    2506'22"02:52'21"
    2608'18"03:00'39"
    2708'23"03:09'02"
    2809'09"03:18'11"
    2907'23"03:25'34"
    3008'00"03:33'34"
    3106'54"03:40'28"
    3206'23"03:46'51"
    3307'45"03:54'36"
    3409'02"04:03'38"
    3510'22"04:14'00"
    3609'35"04:23'35"
    3711'40"04:35'15"
    3810'15"04:45'30"
    3908'36"04:54'06"
    4011'27"05:05'33"
    4114'04"05:19'37"
    4211'33"05:31'10"
    4307'59"05:39'09"
    42.700'-20"05:39'16"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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