卓一方 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:30:53 | 06:10/km

日期: 2014-11-19 19:35 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'08" / 04'52" / 07'44" / 07'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'10" (+00'25")

1006 / 1006

2

04'54"

(10'06")

04'54" (+00'09")

997 / 2003

3

04'47"

(14'53")

04'45"

1004 / 3008

4

06'00"

(20'53")

06'08" (+01'23")

978 / 3985

【海線運動健康Club間歇團】
真的越跑越少

11月累積里程 : 133.47 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 680.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周倍宏, 亮和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	07'44"	00:17'44"
4	07'11"	00:24'55"
4.0	-14'-17"	00:25'07"

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成績 : 04:39:10

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