張家瑋 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.4 km | 00:20:13 | 05:57/km

日期: 2020-10-19 23:20 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'49" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56" (+00'15")

994 / 994

2

05'41"

(11'35")

05'41"

999 / 1993

3

05'55"

(17'30")

05'51" (+00'10")

1008 / 3002

4

02'13"

(19'43")

05'16"

420 / 3423

宜蘭

張家瑋

·

今天新門市交屋，要佈置及陳列比較忙，快23:00才下班，至少還有動一動，最近可能比較沒有時間上來跟跑友們互動留言，請見諒，全力投入工作，門市預計11月開幕，宜蘭首家DC旗艦店，加油。

10月累積里程 : 213.93 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

李慈仁, 劉玉益(跑後山) 和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜展店成功，預祝門庭若市🎊🎉👍

2020-10-20 18:33 ·

2 個人推

台中阿森 go!

2020-10-20 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'49"	00:17'30"
3.4	05'14"	00:19'43"

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