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    Winy Yang 台中
    ID 209787
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winy Yang
    全馬 | 05:42:10 | 08:06/km | 第61馬
    2020 花現龍井第六屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績05:42:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'00")
    		00:37'00" (+03'30")01:10'56" (+00'41")
    10 km(01:10'56")
    		00:33'56" (+00'26")
    15 km(01:45'08")
    		00:34'12" (+00'42")01:10'15"
    20 km(02:21'11")
    		00:36'03" (+02'33")
    25 km(02:58'36")
    		00:37'25" (+03'55")01:10'55" (+00'40")
    30 km(03:32'06")
    		00:33'30"
    35 km(04:23'31")
    		00:51'25" (+17'55")01:38'43" (+28'28")
    40 km(05:10'49")
    		00:47'18" (+13'48")
    Finish(05:42:10)

    日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2202 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+02'06")1000 / 1000
    2
    06'50"  (14'09")
    		06'50" (+01'37")1000 / 2000
    3
    07'15"  (21'24")
    		07'15" (+02'02")1000 / 3000
    4
    06'49"  (28'14")
    		06'49" (+01'36")1000 / 4000
    5
    08'46"  (37'00")
    		08'46" (+03'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (42'29")
    		05'28" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'13"  (47'42")
    		05'13"1000 / 7000
    8
    07'33"  (55'16")
    		07'33" (+02'20")1000 / 8000
    9
    06'35"  (01:01'51")
    		06'35" (+01'22")1000 / 9000
    10
    09'04"  (01:10'56")
    		09'04" (+03'51")1000 / 10000
    11
    06'52"  (01:17'48")
    		06'52" (+01'39")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:24'08")
    		06'19" (+01'06")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:30'32")
    		06'23" (+01'10")1000 / 13000
    14
    08'17"  (01:38'49")
    		08'17" (+03'04")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:45'08")
    		06'18" (+01'05")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:51'28")
    		06'20" (+01'07")1000 / 16000
    17
    07'39"  (01:59'07")
    		07'39" (+02'26")1000 / 17000
    18
    06'20"  (02:05'28")
    		06'20" (+01'07")1000 / 18000
    19
    06'07"  (02:11'36")
    		06'07" (+00'54")1000 / 19000
    20
    09'35"  (02:21'11")
    		09'35" (+04'22")1000 / 20000
    21
    07'00"  (02:28'12")
    		07'00" (+01'47")1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:34'17")
    		06'05" (+00'52")1000 / 22000
    23
    10'08"  (02:44'25")
    		10'08" (+04'55")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:50'43")
    		06'17" (+01'04")1000 / 24000
    25
    07'52"  (02:58'36")
    		07'52" (+02'39")1000 / 25000
    26
    06'57"  (03:05'34")
    		06'57" (+01'44")1000 / 26000
    27
    06'24"  (03:11'58")
    		06'24" (+01'11")1000 / 27000
    28
    07'19"  (03:19'18")
    		07'19" (+02'06")1000 / 28000
    29
    06'31"  (03:25'49")
    		06'31" (+01'18")1000 / 29000
    30
    06'16"  (03:32'06")
    		06'16" (+01'03")1000 / 30000
    31
    11'59"  (03:44'05")
    		11'59" (+06'46")1000 / 31000
    32
    08'48"  (03:52'53")
    		08'48" (+03'35")1000 / 32000
    33
    06'24"  (03:59'17")
    		06'24" (+01'11")1000 / 33000
    34
    17'58"  (04:17'16")
    		17'58" (+12'45")1000 / 34000
    35
    06'15"  (04:23'31")
    		06'15" (+01'02")1000 / 35000
    36
    09'32"  (04:33'04")
    		09'32" (+04'19")1000 / 36000
    37
    08'55"  (04:42'00")
    		08'55" (+03'42")1000 / 37000
    38
    06'53"  (04:48'54")
    		06'53" (+01'40")1000 / 38000
    39
    13'34"  (05:02'28")
    		13'34" (+08'21")1000 / 39000
    40
    08'20"  (05:10'49")
    		08'20" (+03'07")1000 / 40000
    41
    11'08"  (05:21'57")
    		11'08" (+05'55")1000 / 41000
    42
    07'39"  (05:29'37")
    		07'39" (+02'26")1000 / 42000
    43
    12'12"  (05:41'50")
    		12'12" (+06'59")1000 / 43000

    補給超棒

    賽後評分: 補給超棒全程冰塊
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.20 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    David Su, 陳世越（肉腳） 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'50"00:14'09"
    307'15"00:21'24"
    406'50"00:28'14"
    508'46"00:37'00"
    605'29"00:42'29"
    705'13"00:47'42"
    807'34"00:55'16"
    906'35"01:01'51"
    1009'05"01:10'56"
    1106'52"01:17'48"
    1206'20"01:24'08"
    1306'24"01:30'32"
    1408'17"01:38'49"
    1506'19"01:45'08"
    1606'20"01:51'28"
    1707'39"01:59'07"
    1806'21"02:05'28"
    1906'08"02:11'36"
    2009'35"02:21'11"
    2107'01"02:28'12"
    2206'05"02:34'17"
    2310'08"02:44'25"
    2406'18"02:50'43"
    2507'53"02:58'36"
    2606'58"03:05'34"
    2706'24"03:11'58"
    2807'20"03:19'18"
    2906'31"03:25'49"
    3006'17"03:32'06"
    3111'59"03:44'05"
    3208'48"03:52'53"
    3306'24"03:59'17"
    3417'59"04:17'16"
    3506'15"04:23'31"
    3609'33"04:33'04"
    3708'56"04:42'00"
    3806'54"04:48'54"
    3913'34"05:02'28"
    4008'21"05:10'49"
    4111'08"05:21'57"
    4207'40"05:29'37"
    4312'13"05:41'50"
    43.106'35"05:42'11"

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