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    JANY WANG 桃園
    ID 67948
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JANY WANG
    全馬 | 04:30:14 | 06:24/km | 第41馬
    烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績04:30:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km
    官方證書
    JANY WANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'30")
    		00:31'30" (+04'47")00:58'13"
    10 km(00:58'13")
    		00:26'43"
    15 km(01:33'18")
    		00:35'05" (+08'22")01:04'04" (+05'51")
    20 km(02:02'17")
    		00:28'59" (+02'16")
    25 km(02:38'40")
    		00:36'23" (+09'40")01:08'21" (+10'08")
    30 km(03:10'38")
    		00:31'58" (+05'15")
    35 km(03:44'36")
    		00:33'58" (+07'15")01:01'50" (+03'37")
    40 km(04:12'28")
    		00:27'52" (+01'09")
    Finish(04:30:14)

    日期: 2020-10-18 05:42 - 總爬升: 518 m - 地點: 烏來內洞福山 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'50"  (07'50")
    		07'50" (+03'09")1000 / 1000
    2
    07'16"  (15'06")
    		07'16" (+02'35")1000 / 2000
    3
    06'03"  (21'10")
    		06'03" (+01'22")1000 / 3000
    4
    04'46"  (25'57")
    		04'46" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'25"  (31'22")
    		05'25" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (36'53")
    		05'31" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'07"  (42'01")
    		05'07" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'50"  (47'51")
    		05'50" (+01'09")1000 / 8000
    9
    05'17"  (53'08")
    		05'17" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'04"  (58'12")
    		05'04" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:03'45")
    		05'33" (+00'52")1000 / 11000
    12
    07'33"  (01:11'18")
    		07'33" (+02'52")1000 / 12000
    13
    07'59"  (01:19'18")
    		07'59" (+03'18")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:25'51")
    		06'33" (+01'52")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:33'16")
    		07'25" (+02'44")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:38'15")
    		04'58" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:42'56")
    		04'41"1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:48'48")
    		05'51" (+01'10")1000 / 18000
    19
    07'23"  (01:56'12")
    		07'23" (+02'42")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:02'16")
    		06'03" (+01'22")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:07'53")
    		05'36" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:13'44")
    		05'51" (+01'10")1000 / 22000
    23
    07'29"  (02:21'14")
    		07'29" (+02'48")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:27'18")
    		06'04" (+01'23")1000 / 24000
    25
    11'22"  (02:38'40")
    		11'22" (+06'41")1000 / 25000
    26
    08'37"  (02:47'17")
    		08'37" (+03'56")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:53'07")
    		05'50" (+01'09")1000 / 27000
    28
    06'27"  (02:59'35")
    		06'27" (+01'46")1000 / 28000
    29
    05'20"  (03:04'55")
    		05'20" (+00'39")1000 / 29000
    30
    05'41"  (03:10'37")
    		05'41" (+01'00")1000 / 30000
    31
    06'00"  (03:16'37")
    		06'00" (+01'19")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:22'58")
    		06'20" (+01'39")1000 / 32000
    33
    07'49"  (03:30'47")
    		07'49" (+03'08")1000 / 33000
    34
    06'29"  (03:37'17")
    		06'29" (+01'48")1000 / 34000
    35
    07'17"  (03:44'35")
    		07'17" (+02'36")1000 / 35000
    36
    05'43"  (03:50'18")
    		05'43" (+01'02")1000 / 36000
    37
    05'13"  (03:55'31")
    		05'13" (+00'32")1000 / 37000
    38
    05'35"  (04:01'07")
    		05'35" (+00'54")1000 / 38000
    39
    05'33"  (04:06'40")
    		05'33" (+00'52")1000 / 39000
    40
    05'38"  (04:12'18")
    		05'38" (+00'57")1000 / 40000
    41
    06'21"  (04:18'40")
    		06'21" (+01'40")1000 / 41000
    42
    05'09"  (04:23'49")
    		05'09" (+00'28")1000 / 42000
    43
    05'22"  (04:29'12")
    		05'22" (+00'41")1000 / 43000
    桃園
    JANY WANG
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    桃園
    JANY WANG
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    桃園
    JANY WANG
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    桃園
    JANY WANG
    7年前的小菜鳥，今年完成當年的不可能！
    · 留言

    硬到天上去的馬拉松，風景無敵美！破山路馬PB，比山林涼和太魯閣都硬很多。又爬樓梯，又過橋，碎石子，滑滑下坡路，穿Y拖越野真虐！

    賽後評分: 有些路難跑，可是風景真棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 293.58 km 華哥小黃 3代 累積 : 5035.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    大衛王, 葉黑黑 和其他 5 人說推
    · 留言
    林彥宏 太強了👍
    2020-10-18 20:44 ·
     1 個人推
    溫中立 這麼硬還大推，推薦開車吧？
    2020-10-22 20:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'50"00:07'50"
    207'15"00:15'05"
    306'04"00:21'09"
    404'47"00:25'56"
    505'34"00:31'30"
    605'24"00:36'54"
    705'08"00:42'02"
    805'50"00:47'52"
    905'17"00:53'09"
    1005'04"00:58'13"
    1105'34"01:03'47"
    1207'33"01:11'20"
    1307'59"01:19'19"
    1406'34"01:25'53"
    1507'25"01:33'18"
    1604'58"01:38'16"
    1704'42"01:42'58"
    1805'52"01:48'50"
    1907'24"01:56'14"
    2006'03"02:02'17"
    2105'37"02:07'54"
    2205'51"02:13'45"
    2307'29"02:21'14"
    2406'04"02:27'18"
    2511'22"02:38'40"
    2608'37"02:47'17"
    2705'51"02:53'08"
    2806'28"02:59'36"
    2905'21"03:04'57"
    3005'41"03:10'38"
    3106'01"03:16'39"
    3206'19"03:22'58"
    3307'50"03:30'48"
    3406'30"03:37'18"
    3507'18"03:44'36"
    3605'43"03:50'19"
    3705'14"03:55'33"
    3805'35"04:01'08"
    3905'34"04:06'42"
    4005'46"04:12'28"
    4106'13"04:18'41"
    4205'10"04:23'51"
    4305'23"04:29'14"
    43.204'47"04:30'16"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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