陳振芳 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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全馬 | 04:34:42 | 06:30/km | 第157馬

第七屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2020-10-17
成績	04:34:42
總名次	44 / 317
分組名次	15 / 107
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+09'33")

01:05'23" (+12'31")

10 km

(01:05'23")

00:30'00" (+04'10")

15 km

(01:32'25")

00:27'02" (+01'12")

00:52'52"

20 km

(01:58'15")

00:25'50"

25 km

(02:30'56")

00:32'41" (+06'51")

01:14'30" (+21'38")

30 km

(03:12'45")

00:41'49" (+15'59")

Finish

(04:34:42)

日期: 2020-10-17 07:30 - 總爬升: 737 m - 地點: 南投杉林溪 - 天氣: 晴時多雲還下雨 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

新北市

陳振芳

手錶沒電了，成績和記錄不一樣

·

賽後評分: 天氣不錯，跑起來很舒服
給 5 星

10月累積里程 : 575.13 km

2020 MIZUNO wave rider neo 累積 : 594.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta, 泓欽和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'03"	00:13'16"
3	10'40"	00:23'56"
4	05'35"	00:29'31"
5	05'52"	00:35'23"
6	05'43"	00:41'06"
7	07'29"	00:48'35"
8	04'44"	00:53'19"
9	06'12"	00:59'31"
10	05'52"	01:05'23"
11	05'17"	01:10'40"
12	05'13"	01:15'53"
13	05'17"	01:21'10"
14	05'00"	01:26'10"
15	06'15"	01:32'25"
16	05'02"	01:37'27"
17	05'12"	01:42'39"
18	05'11"	01:47'50"
19	05'07"	01:52'57"
20	05'18"	01:58'15"
21	04'53"	02:03'08"
22	05'19"	02:08'27"
23	07'45"	02:16'12"
24	07'22"	02:23'34"
25	07'22"	02:30'56"
26	09'17"	02:40'13"
27	07'22"	02:47'35"
28	09'16"	02:56'51"
29	07'42"	03:04'33"
30	08'12"	03:12'45"
31	07'22"	03:20'07"
32	09'09"	03:29'16"
33	07'49"	03:37'05"
33.9	06'12"	03:42'37"

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