suwh 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

suwh 高雄
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9.7 km | 00:55:00 | 05:40/km

高雄市第六屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2020-10-18 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 9488 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+01'18")

1001 / 1001

170 / 85

2

06'07"

(13'00")

06'06" (+00'32")

1002 / 2003

173 / 94

3

05'53"

(18'53")

05'52" (+00'18")

1000 / 3004

173 / 98

4

05'50"

(24'43")

05'49" (+00'15")

1000 / 4005

172 / 99

5

05'53"

(30'36")

05'52" (+00'18")

1000 / 5006

170 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 只有高雄才有的舒跑盃路跑，防疫措施也做得很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.10 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 281.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

丫涼, YEN-TIEN 和其他 2 人說推

·

YEN-TIEN 恭喜完賽

2020-10-18 11:36 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'59"	00:12'49"
3	05'49"	00:18'38"
4	05'47"	00:24'25"
5	05'45"	00:30'10"
6	05'29"	00:35'39"
7	05'37"	00:41'16"
8	05'46"	00:47'02"
9	05'39"	00:52'41"
9.3	07'40"	00:55'22"

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