2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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7.0 km | 00:38:45 | 05:32/km

日期: 2020-10-17 19:12 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 352 Cal

Pace: 05'39" / 05'48" / 05'48" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.16 km

NIKE ZOOM FLY-3 累積 : 293.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Min Lin, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'48"	00:17'15"
4	05'39"	00:22'54"
5	05'36"	00:28'30"
6	05'30"	00:34'00"
7.0	04'44"	00:38'45"

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成績 : 04:39:10

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