2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:35:20 | 05:52/km

日期: 2020-10-15 19:17 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'06" / 05'51" / 05'59" / 538'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.16 km

NIKE ZOOM FLY-3 累積 : 293.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'06"	00:18'07"
4	05'51"	00:23'58"
5	05'59"	00:29'57"
6.0	05'19"	00:35'20"

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成績 : 04:39:10

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