衡龍 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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全馬 | 05:28:23 | 07:46/km | 第74馬

2014國立聯合大學-八甲馬拉松

官方成績
日期	2014-11-15
成績	05:28:23
總名次	243 / 346
分組名次	34 / 57
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:08'47"

10 km

(01:08'47")

00:35'54" (+03'01")

15 km

(01:46'52")

00:38'05" (+05'12")

01:16'39" (+07'52")

20 km

(02:25'26")

00:38'34" (+05'41")

25 km

(03:07'27")

00:42'01" (+09'08")

01:30'20" (+21'33")

30 km

(03:55'46")

00:48'19" (+15'26")

35 km

(04:40'51")

00:45'05" (+12'12")

01:30'19" (+21'32")

40 km

(05:26'05")

00:45'14" (+12'21")

Finish

(05:28:23)

日期: 2014-11-15 07:01 - 總爬升: 465 m - 地點: 苗栗聯合大學八甲校區 - 天氣: 陰時多雲 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

小而美的優質賽事，路線風景優美，但山路硬陡

賽前宣言: 玩賽就好

11月累積里程 : 237.20 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1904.7 km

M1 上傳 | 9 years ago

李宏益, 馬拉嵩和其他 10 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽～

2014-11-18 22:50 ·

2 個人推

Joe是要跑.... 恭喜完賽～

2014-11-21 15:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'33"	00:13'22"
3	06'45"	00:20'07"
4	06'41"	00:26'48"
5	06'05"	00:32'53"
6	06'31"	00:39'24"
7	06'36"	00:46'00"
8	06'36"	00:52'36"
9	06'24"	00:59'00"
10	09'47"	01:08'47"
11	07'31"	01:16'18"
12	07'52"	01:24'10"
13	07'35"	01:31'45"
14	08'41"	01:40'26"
15	06'26"	01:46'52"
16	06'40"	01:53'32"
17	09'45"	02:03'17"
18	07'28"	02:10'45"
19	06'59"	02:17'44"
20	07'42"	02:25'26"
21	08'54"	02:34'20"
22	07'49"	02:42'09"
23	08'15"	02:50'24"
24	07'52"	02:58'16"
25	09'11"	03:07'27"
26	09'06"	03:16'33"
27	12'35"	03:29'08"
28	08'18"	03:37'26"
29	08'13"	03:45'39"
30	10'07"	03:55'46"
31	10'02"	04:05'48"
32	08'11"	04:13'59"
33	08'42"	04:22'41"
34	08'11"	04:30'52"
35	09'59"	04:40'51"
36	10'34"	04:51'25"
37	08'43"	05:00'08"
38	08'17"	05:08'25"
39	07'38"	05:16'03"
40	10'02"	05:26'05"
40.3	06'57"	05:28'16"

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