張忍堂 2014/11/18 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

8.2 km | 00:45:06 | 05:30/km

日期: 2014-11-18 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 風超大!!!!!! - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'40" / 06'04" / 05'43" / 05'11" / 08'26" / 05'08" / 04'52" / 05'00" / 04'52" /

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今天是最後一次穿螢光黃的虎走.... 新的粉紅虎走就讓我們一起來去挑戰明年的 ‪#‎南橫100K‬ 吧!!!

泡泡田(新竹瘋) 說推

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#‎錸德晨跑‬ 竹22~

今天只跑8K，因為要幫教頭、阿寶老闆和 Vicky 慶生~~~

感謝阿寶老闆的芋頭米粉湯、鄭俊源大哥的一大箱啤酒、夏運福與夏大妹的大蛋糕、大哥的水果~

-----------------------------

螢光黃的虎走已經穿超過一年, 跑了超過1700km; 紫色的穿了將近10個月, 跑了1182km~

剛好慶祝 18^3環五校在身體有狀況的情形下還能順利達標, 就敗一雙新的 ‪#‎虎走‬ ‪#‎TARTHER_KAINOS2‬ 獎勵自己, 順便讓紫色的虎走變練習鞋, 也讓螢光黃的虎走光榮退役吧~ XD

新的粉紅虎走就讓我們一起來去挑戰明年的 ‪#‎南橫100K‬ 吧!!!
(那…全馬破330呢? @@?)

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

11月累積里程 : 332.44 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

多運動, 呂志宏和其他 23 人說推

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okchiou 幫忍堂大想好了，330就南科馬吧！！A_A

2014-11-18 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'04"	00:12'44"
3	05'43"	00:18'27"
4	05'11"	00:23'38"
5	08'26"	00:32'04"
6	05'08"	00:37'12"
7	04'52"	00:42'04"
8	05'00"	00:47'04"
8.2	04'51"	00:48'01"