12.2 km | 01:07:45 | 05:32/km日期: 2020-10-11 16:49 - 地點: 新屋國小 - 平均心率: 154 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'07" / 06'10" / 06'08" / 06'05" / 06'07" / 06'08" / 05'30" / 05'05" / 04'57" / 04'55" / 04'54" / 04'42" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'42" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'54" | 243 / 12243 |
今天是兩段配速，原以為第二段可以再更快一點，但身體真的很累，所以還是這樣就好！日月潭超半馬，倒數14天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
106.02 km 
ASICS KAYANO 26 累積 :
712.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'10" | 00:12'17" |
| 3 | 06'08" | 00:18'25" |
| 4 | 06'05" | 00:24'30" |
| 5 | 06'07" | 00:30'37" |
| 6 | 06'08" | 00:36'45" |
| 7 | 05'30" | 00:42'15" |
| 8 | 05'05" | 00:47'20" |
| 9 | 04'57" | 00:52'17" |
| 10 | 04'55" | 00:57'12" |
| 11 | 04'54" | 01:02'06" |
| 12 | 04'42" | 01:06'48" |
| 12.2 | 03'54" | 01:07'45" |
展開計圈分析
留言 
