吳三友 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳三友高雄
ID 15938

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:19:00 | 07:33/km | 第5馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:03'41"

10 km

(01:03'41")

00:32'43" (+01'45")

15 km

(01:37'07")

00:33'26" (+02'28")

01:07'12" (+03'31")

20 km

(02:10'53")

00:33'46" (+02'48")

25 km

(02:43'30")

00:32'37" (+01'39")

01:11'21" (+07'40")

30 km

(03:22'14")

00:38'44" (+07'46")

35 km

(04:11'03")

00:48'49" (+17'51")

01:39'58" (+36'17")

40 km

(05:02'12")

00:51'09" (+20'11")

Finish

(05:19:00)

日期: 2014-11-16 06:31 - 總爬升: 834 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'44")

06'24" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'59")

06'15" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'01")

06'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'57")

05'56" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

風景優美天氣涼爽坡度起伏落差大

賽前宣言: 希望可以順利參賽

11月累積里程 : 134.83 km

ASICS 虎走累積 : 434.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Jack Chen, Jui 和其他 11 人說推

·

雅雪恭喜完賽喔~

2014-11-18 09:07 ·

2 個人推

吳三友非常棒的賽事

2014-11-19 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	06'15"	00:18'59"
4	06'03"	00:25'02"
5	05'56"	00:30'58"
6	06'58"	00:37'56"
7	07'15"	00:45'11"
8	05'47"	00:50'58"
9	06'29"	00:57'27"
10	06'14"	01:03'41"
11	06'31"	01:10'12"
12	06'00"	01:16'12"
13	06'32"	01:22'44"
14	06'52"	01:29'36"
15	07'31"	01:37'07"
16	07'54"	01:45'01"
17	06'12"	01:51'13"
18	06'02"	01:57'15"
19	06'39"	02:03'54"
20	06'59"	02:10'53"
21	07'20"	02:18'13"
22	06'38"	02:24'51"
23	06'19"	02:31'10"
24	05'54"	02:37'04"
25	06'26"	02:43'30"
26	07'08"	02:50'38"
27	08'50"	02:59'28"
28	07'41"	03:07'09"
29	08'45"	03:15'54"
30	06'20"	03:22'14"
31	07'18"	03:29'32"
32	08'03"	03:37'35"
33	10'53"	03:48'28"
34	11'40"	04:00'08"
35	10'55"	04:11'03"
36	11'30"	04:22'33"
37	09'43"	04:32'16"
38	08'25"	04:40'41"
39	10'15"	04:50'56"
40	11'16"	05:02'12"
41	12'03"	05:14'15"
41.7	08'33"	05:19'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km