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    克羅西斯
    ID 11448
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    克羅西斯 
    全馬 | 05:22:50 | 07:39/km | 第11馬
    第二屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績05:22:50
    總名次475 / 768
    分組名次446 / 724
    平均速度07:39/km
    官方證書
    克羅西斯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'36")
    		00:27'36"00:58'12"
    10 km(00:58'12")
    		00:30'36" (+03'00")
    15 km(01:31'04")
    		00:32'52" (+05'16")01:08'16" (+10'04")
    20 km(02:06'28")
    		00:35'24" (+07'48")
    25 km(02:43'28")
    		00:37'00" (+09'24")01:16'32" (+18'20")
    30 km(03:23'00")
    		00:39'32" (+11'56")
    35 km(04:09'20")
    		00:46'20" (+18'44")01:37'44" (+39'32")
    40 km(05:00'44")
    		00:51'24" (+23'48")
    Finish(05:22:50)

    日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 872 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    克羅西斯
    這次的新夥伴 6分壓縮褲 實戰經驗顯示 不太適合高低起伏的賽事 (or 我還不習慣?!)
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    比去年退步30分鐘!!!
    輸給2013的自己!!!
    內心受傷了啊啊啊啊啊...

    幾個錯誤需要檢討：
    1. 鞋子避震不足--跟去年不同雙 果然有顯著差異
    2. 壓縮褲不合適（不習慣?!）--6分壓縮褲比較適合鐵馬?!
    3. 配速問題：一開始就跑5分速 難怪GG

    賽前宣言: 超越2013的自己!!!
    11月累積里程 : 94.65 km MIZUNO Wave Legend 累積 : 786.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    黃仲彥, Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 27 人說推
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    觀看另 1 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-11-17 13:37 ·
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    Lc 恭喜順利完賽^^
    2014-11-17 15:04 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽
    2014-11-18 06:15 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'20"00:10'44"
    305'32"00:16'16"
    405'48"00:22'04"
    505'32"00:27'36"
    606'16"00:33'52"
    707'00"00:40'52"
    805'12"00:46'04"
    905'52"00:51'56"
    1006'16"00:58'12"
    1106'04"01:04'16"
    1206'24"01:10'40"
    1306'36"01:17'16"
    1406'24"01:23'40"
    1507'24"01:31'04"
    1608'32"01:39'36"
    1706'32"01:46'08"
    1806'12"01:52'20"
    1907'00"01:59'20"
    2007'08"02:06'28"
    2107'40"02:14'08"
    2207'20"02:21'28"
    2307'08"02:28'36"
    2406'52"02:35'28"
    2508'00"02:43'28"
    2607'24"02:50'52"
    2709'28"03:00'20"
    2807'28"03:07'48"
    2907'16"03:15'04"
    3007'56"03:23'00"
    3108'12"03:31'12"
    3208'00"03:39'12"
    3310'44"03:49'56"
    3409'24"03:59'20"
    3510'00"04:09'20"
    3611'28"04:20'48"
    3710'24"04:31'12"
    3809'52"04:41'04"
    3910'00"04:51'04"
    4009'40"05:00'44"
    4110'48"05:11'32"
    4209'20"05:20'52"
    42.307'01"05:22'52"

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