劉律寬Luke 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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半馬 | 01:44:54 | 04:58/km | 第52半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:44:54
總名次	223 / 2584
分組名次	67 / 913
平均速度	04:58/km

官方證書

劉律寬Luke

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+00'58")

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:22'53"

15 km

(01:10'08")

00:23'24" (+00'31")

00:51'24" (+04'40")

20 km

(01:38'08")

00:28'00" (+05'07")

Finish

(01:44:54)

日期: 2014-11-16 06:30 - 地點: 61快速道路 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'37" (+00'13")

1004 / 1004

2

04'44"

(09'23")

04'42" (+00'18")

1003 / 2008

3

04'50"

(14'13")

04'51" (+00'27")

995 / 3004

4

04'48"

(19'01")

04'46" (+00'22")

1006 / 4010

5

04'53"

(23'54")

04'52" (+00'28")

1000 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 睽違兩年的豆漿盃，終於回來了！

11月累積里程 : 153.70 km

ASICS tarther 累積 : 999.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, ㄚ智和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'42"	00:09'21"
3	04'52"	00:14'13"
4	04'46"	00:18'59"
5	04'52"	00:23'51"
6	04'44"	00:28'35"
7	04'51"	00:33'26"
8	04'22"	00:37'48"
9	04'28"	00:42'16"
10	04'28"	00:46'44"
11	04'34"	00:51'18"
12	04'40"	00:55'58"
13	04'37"	01:00'35"
14	04'51"	01:05'26"
15	04'42"	01:10'08"
16	05'32"	01:15'40"
17	05'59"	01:21'39"
18	05'10"	01:26'49"
19	05'48"	01:32'37"
20	05'31"	01:38'08"
21	05'30"	01:43'38"
21.2	05'31"	01:44'56"

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