郭瓊文 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36074.7 km |

47398.3 km
2024 年 :

3362.5 km |

7648.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.1	157.4
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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全馬 | 03:55:31 | 05:34/km | 第2馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:55:31
總名次	241 / -
分組名次	81 / -
平均速度	05:34/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+00'44")

00:54'56" (+00'32")

10 km

(00:54'56")

00:27'16" (+00'20")

15 km

(01:22'24")

00:27'28" (+00'32")

00:54'24"

20 km

(01:49'20")

00:26'56"

25 km

(02:16'44")

00:27'24" (+00'28")

00:55'12" (+00'48")

30 km

(02:44'32")

00:27'48" (+00'52")

35 km

(03:13'40")

00:29'08" (+02'12")

01:00'28" (+06'04")

40 km

(03:45'00")

00:31'20" (+04'24")

Finish

(03:55:31)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

郭瓊文

·

今天我把初馬獎給了自己故鄉,很高興能夠破4~~~~XD
PS:慶幸ㄍㄧㄥ住快抽筋的腳!!
小B秀逗

賽前宣言: 初馬,加油

賽後評分: 補給優,路線也不錯
給 4 星

11月累積里程 : 249.77 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃仲彥, 彥良和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

郭瓊文謝謝大家鼓勵~

2014-11-18 13:50 ·

1 個人推

彥良恭喜完賽

2014-11-18 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'40"	00:16'40"
4	05'32"	00:22'12"
5	05'28"	00:27'40"
6	05'28"	00:33'08"
7	05'36"	00:38'44"
8	05'28"	00:44'12"
9	05'32"	00:49'44"
10	05'12"	00:54'56"
11	05'24"	01:00'20"
12	05'40"	01:06'00"
13	05'16"	01:11'16"
14	05'32"	01:16'48"
15	05'36"	01:22'24"
16	05'08"	01:27'32"
17	05'40"	01:33'12"
18	05'32"	01:38'44"
19	05'16"	01:44'00"
20	05'20"	01:49'20"
21	05'28"	01:54'48"
22	05'28"	02:00'16"
23	05'28"	02:05'44"
24	05'32"	02:11'16"
25	05'28"	02:16'44"
26	05'28"	02:22'12"
27	05'40"	02:27'52"
28	05'24"	02:33'16"
29	05'36"	02:38'52"
30	05'40"	02:44'32"
31	05'36"	02:50'08"
32	05'52"	02:56'00"
33	05'36"	03:01'36"
34	06'04"	03:07'40"
35	06'00"	03:13'40"
36	06'08"	03:19'48"
37	06'16"	03:26'04"
38	06'32"	03:32'36"
39	06'28"	03:39'04"
39.9	06'16"	03:45'00"

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