liyupong 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

liyupong 新北市
ID 28888

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:19:05 | 06:08/km | 第1馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:19:05
總名次	124 / 786
分組名次	120 / 724
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'11")

00:57'09" (+00'33")

10 km

(00:57'09")

00:28'41" (+00'24")

15 km

(01:25'53")

00:28'44" (+00'27")

00:57'41" (+01'05")

20 km

(01:54'50")

00:28'57" (+00'40")

25 km

(02:23'09")

00:28'19" (+00'02")

00:56'36"

30 km

(02:51'26")

00:28'17"

35 km

(03:29'11")

00:37'45" (+09'28")

01:17'25" (+20'49")

40 km

(04:08'51")

00:39'40" (+11'23")

Finish

(04:19:05)

日期: 2014-11-16 06:29 - 總爬升: 713 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

41.71km/4:20:59
6:15/km

賽前宣言: 全馬~來去試試

11月累積里程 : 144.38 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 1042.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Roger, ㄚ永和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jason 厲害!恭喜初馬完賽

2014-11-17 15:16 ·

1 個人推

Roger 好厲害~~均速那麼快!!!!

2014-11-20 07:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'15"	00:12'05"
3	05'37"	00:17'42"
4	05'22"	00:23'04"
5	05'24"	00:28'28"
6	06'08"	00:34'36"
7	06'08"	00:40'44"
8	04'41"	00:45'25"
9	05'45"	00:51'10"
10	05'59"	00:57'09"
11	05'28"	01:02'37"
12	05'44"	01:08'21"
13	05'24"	01:13'45"
14	05'39"	01:19'24"
15	06'29"	01:25'53"
16	07'56"	01:33'49"
17	04'38"	01:38'27"
18	05'07"	01:43'34"
19	05'50"	01:49'24"
20	05'26"	01:54'50"
21	06'58"	02:01'48"
22	05'51"	02:07'39"
23	04'53"	02:12'32"
24	04'52"	02:17'24"
25	05'45"	02:23'09"
26	05'36"	02:28'45"
27	06'47"	02:35'32"
28	05'17"	02:40'49"
29	05'45"	02:46'34"
30	04'52"	02:51'26"
31	05'03"	02:56'29"
32	06'56"	03:03'25"
33	06'57"	03:10'22"
34	09'16"	03:19'38"
35	09'33"	03:29'11"
36	10'46"	03:39'57"
37	07'51"	03:47'48"
38	05'43"	03:53'31"
39	07'11"	04:00'42"
40	08'09"	04:08'51"
41	08'16"	04:17'07"
41.7	05'27"	04:20'59"

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