| 日月潭風光明媚，起跑時的溫度涼爽，本來以為今天是個跑步的好日子~~
但是5K開始，一直擔心的左腳~~還是痛了~~
只要一遇到下坡，跑一步就是痛一步，尤其最後的那個似乎無止境的下坡，看所有人都輕快的加速，自己卻只嘗試著各種步伐，儘量減輕左腳的負擔，速度快不起來就算了，似乎把太多力量放在右腳，也開始不舒服起來~~
撐過下坡，轉上最後的上坡，前面只看得到兩個人，拖著疲憊又疼痛的步伐，硬是追過一個人，最後在隧道前加速就快追上了另一個時，不想再給腳更大的負擔，回頭看看後面沒人追來，放慢了速度不追了，卻意外的得到獨自衝線的機會，衝線的感覺~~好爽~~~
過終點之後，前面那位跑友，也回過頭來跟我握了手，互相狗腿一下彼此都很厲害~~感覺不錯~~
日月潭29K超半馬，時間2小時25分，總排16名，2019人參賽。
不過現在~~左腳包起來了~~ 賽前宣言: 環日月潭耶~~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.82 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'56" | 00:04'56" | | 2 | 04'44" | 00:09'40" | | 3 | 04'48" | 00:14'28" | | 4 | 04'52" | 00:19'20" | | 5 | 04'48" | 00:24'08" | | 6 | 05'24" | 00:29'32" | | 7 | 05'24" | 00:34'56" | | 8 | 04'48" | 00:39'44" | | 9 | 05'16" | 00:45'00" | | 10 | 05'04" | 00:50'04" | | 11 | 05'00" | 00:55'04" | | 12 | 04'36" | 00:59'40" | | 13 | 05'08" | 01:04'48" | | 14 | 05'36" | 01:10'24" | | 15 | 05'48" | 01:16'12" | | 16 | 05'56" | 01:22'08" | | 17 | 05'00" | 01:27'08" | | 18 | 05'12" | 01:32'20" | | 19 | 05'12" | 01:37'32" | | 20 | 05'20" | 01:42'52" | | 21 | 05'16" | 01:48'08" | | 22 | 05'56" | 01:54'04" | | 23 | 04'36" | 01:58'40" | | 24 | 04'48" | 02:03'28" | | 25 | 05'32" | 02:09'00" | | 26 | 05'48" | 02:14'48" | | 27 | 06'32" | 02:21'20" | | 27.6 | 03'00" | 02:23'08" |
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29.0 km | 02:25:25 | 05:00/km | 第4半馬
高雄
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