阿B 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿B 台中
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全馬 | 05:26:25 | 07:44/km | 第4馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:26:25
總名次	492 / 786
分組名次	462 / 724
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:03'22"

10 km

(01:03'22")

00:33'02" (+02'42")

15 km

(01:38'51")

00:35'29" (+05'09")

01:12'22" (+09'00")

20 km

(02:15'44")

00:36'53" (+06'33")

25 km

(02:51'19")

00:35'35" (+05'15")

01:15'04" (+11'42")

30 km

(03:30'48")

00:39'29" (+09'09")

35 km

(04:20'22")

00:49'34" (+19'14")

01:38'56" (+35'34")

40 km

(05:09'44")

00:49'22" (+19'02")

Finish

(05:26:25)

日期: 2014-11-16 06:31 - 總爬升: 717 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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好個上坡10K，誇張的硬

賽前宣言: 保5保5保5~~~

11月累積里程 : 63.29 km

Adidas ClimaCool 累積 : 548.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

L, 翁信義和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'03"	00:11'59"
3	06'05"	00:18'04"
4	06'02"	00:24'06"
5	06'14"	00:30'20"
6	07'08"	00:37'28"
7	06'56"	00:44'24"
8	05'53"	00:50'17"
9	06'33"	00:56'50"
10	06'32"	01:03'22"
11	06'40"	01:10'02"
12	06'24"	01:16'26"
13	06'46"	01:23'12"
14	08'09"	01:31'21"
15	07'30"	01:38'51"
16	08'21"	01:47'12"
17	05'50"	01:53'02"
18	07'36"	02:00'38"
19	08'24"	02:09'02"
20	06'42"	02:15'44"
21	07'48"	02:23'32"
22	07'04"	02:30'36"
23	07'10"	02:37'46"
24	06'02"	02:43'48"
25	07'31"	02:51'19"
26	08'01"	02:59'20"
27	09'45"	03:09'05"
28	07'10"	03:16'15"
29	08'02"	03:24'17"
30	06'31"	03:30'48"
31	07'32"	03:38'20"
32	08'09"	03:46'29"
33	12'32"	03:59'01"
34	10'43"	04:09'44"
35	10'38"	04:20'22"
36	11'25"	04:31'47"
37	10'18"	04:42'05"
38	08'40"	04:50'45"
39	09'28"	05:00'13"
40	09'31"	05:09'44"
41	09'56"	05:19'40"
42.0	07'02"	05:26'30"

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