jaschoung 2014/11/16 訓練日誌

jaschoung 南投
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jaschoung

全馬 | 03:47:52 | 05:24/km | 第11馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:47:52
總名次	29 / 724
分組名次	29 / 786
平均速度	05:24/km

官方證書

jaschoung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:48'44"

10 km

(00:48'44")

00:25'28" (+02'12")

15 km

(01:14'24")

00:25'40" (+02'24")

00:51'21" (+02'37")

20 km

(01:40'05")

00:25'41" (+02'25")

25 km

(02:05'23")

00:25'18" (+02'02")

00:52'22" (+03'38")

30 km

(02:32'27")

00:27'04" (+03'48")

35 km

(03:04'31")

00:32'04" (+08'48")

01:06'15" (+17'31")

40 km

(03:38'42")

00:34'11" (+10'55")

Finish

(03:47:52)

日期: 2014-11-16 08:00 - 總爬升: 853 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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David Hsu 和阿尼又掛了～說推

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「2014第二屆日月潭環湖馬拉松」是我今年最後一場賽事了雖然沒有能再度破pb，全程馬拉松最後8k真有點硬，整體賽事在日月潭國家風景舉辦，清晨湖光山色的美景充滿了詩意，總之風景無價，但賽事中規中矩，台21線70至75.5k賽道疏導志工熱情，但獎牌玻璃設計看得有點不清除，總之景色無價吧~~~

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 景色優美真讚~
給 5 星

11月累積里程 : 189.70 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 培慢～張志銘和其他 144 人說推

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觀看另 20 則留言

Susan Su (新竹路跑社) 恭喜完賽!

2014-12-01 21:57 ·

David Hsu jaschoung大在山路馬還能跑得如此之快~真強者也!

2014-12-03 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'26"	00:09'03"
3	04'45"	00:13'48"
4	04'47"	00:18'35"
5	04'41"	00:23'16"
6	05'24"	00:28'40"
7	05'17"	00:33'57"
8	04'29"	00:38'26"
9	05'21"	00:43'47"
10	04'57"	00:48'44"
11	04'53"	00:53'37"
12	04'43"	00:58'20"
13	05'00"	01:03'20"
14	05'23"	01:08'43"
15	05'41"	01:14'24"
16	05'37"	01:20'01"
17	04'37"	01:24'38"
18	05'05"	01:29'43"
19	05'15"	01:34'58"
20	05'07"	01:40'05"
21	05'14"	01:45'19"
22	05'18"	01:50'37"
23	04'41"	01:55'18"
24	04'49"	02:00'07"
25	05'16"	02:05'23"
26	05'59"	02:11'22"
27	05'59"	02:17'21"
28	04'50"	02:22'11"
29	05'19"	02:27'30"
30	04'57"	02:32'27"
31	05'05"	02:37'32"
32	05'43"	02:43'15"
33	06'35"	02:49'50"
34	06'55"	02:56'45"
35	07'46"	03:04'31"
36	07'25"	03:11'56"
37	06'07"	03:18'03"
38	05'15"	03:23'18"
39	07'15"	03:30'33"
40	08'09"	03:38'42"
41	07'01"	03:45'43"
41.7	32'31"	04:07'28"