jay是跑者 2014/11/16 訓練日誌

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

jay是跑者

半馬 | 01:24:14 | 03:59/km | 第5半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:24:14
總名次	24 / 2584
分組名次	6 / 1083
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'53")

00:19'53" (+00'15")

00:39'50" (+00'15")

10 km

(00:39'50")

00:19'57" (+00'19")

15 km

(00:59'28")

00:19'38"

00:39'35"

20 km

(01:19'25")

00:19'57" (+00'19")

Finish

(01:24:14)

日期: 2014-11-16 06:29 - 地點: 台北港(台61線) - 天氣: GOOD - 卡路里: 1901 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'44"

(03'44")

03'44"

997 / 997

04'08"

(07'52")

04'06" (+00'22")

1005 / 2003

04'04"

(11'56")

04'02" (+00'18")

1006 / 3009

03'59"

(15'55")

03'59" (+00'15")

995 / 4005

03'58"

(19'53")

03'58" (+00'14")

999 / 5005

展開計圈分析

新北市

jay是跑者

Juis, 深般若和其他 1 人說推

留言

新北市

jay是跑者

Juis 說推

留言

新北市

jay是跑者

深般若, EDS/Leo 和其他 1 人說推

留言

想嘗試破高掛一年的半馬PB,今天天氣很好,一起跑跟著第一集團跑出去,第2K以後就慢慢的被拉開了,於是就用自己不會很喘的速度跑,10.5K折返後碰到很多的LDS跑友互相打氣加油,眼看第二集團已離我遠去,就輕鬆地跑回終點

賽前宣言: 大家一起做公益

11月累積里程 : 464.02 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Miller, 文宸和其他 89 人說推

留言

觀看另 35 則留言

何國寶Eddie 恭喜漂亮完賽破PB!

2014-11-19 16:22 ·

1 個人推

SHENG 好強悍的90分不到.................山神^^

2014-11-24 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'05"	00:07'52"
3	04'02"	00:11'54"
4	04'01"	00:15'55"
5	03'58"	00:19'53"
6	03'50"	00:23'43"
7	04'05"	00:27'48"
8	03'59"	00:31'47"
9	03'59"	00:35'46"
10	04'04"	00:39'50"
11	03'51"	00:43'41"
12	03'55"	00:47'36"
13	03'57"	00:51'33"
14	03'57"	00:55'30"
15	03'58"	00:59'28"
16	04'07"	01:03'35"
17	04'09"	01:07'44"
18	03'58"	01:11'42"
19	03'54"	01:15'36"
20	03'49"	01:19'25"
21	03'51"	01:23'16"
21.2	04'27"	01:24'14"