王全利 (新竹瘋) 2014/11/16 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:22:16 | 06:12/km | 第40馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:22:16
總名次	136 / 786
分組名次	132 / 724
平均速度	06:12/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:29'21" (+03'26")

15 km

(01:24'36")

00:29'20" (+03'25")

00:58'04" (+02'48")

20 km

(01:53'20")

00:28'44" (+02'49")

25 km

(02:22'21")

00:29'01" (+03'06")

01:00'16" (+05'00")

30 km

(02:53'36")

00:31'15" (+05'20")

35 km

(03:30'00")

00:36'24" (+10'29")

01:14'06" (+18'50")

40 km

(04:07'42")

00:37'42" (+11'47")

Finish

(04:22:16)

日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 813 m - 地點: 南投日月潭 - 天氣: 陰天、睛天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'01" (+00'17")

995 / 995

05'10"

(10'10")

05'09" (+00'25")

1000 / 1996

05'16"

(15'26")

05'14" (+00'30")

1004 / 3000

05'23"

(20'49")

05'19" (+00'35")

1011 / 4012

05'06"

(25'55")

05'07" (+00'23")

996 / 5008

展開計圈分析

高雄

王全利 (新竹瘋)

李同湖和陳大雄說推

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王全利 (新竹瘋)

郭文全, 董正豐和其他 2 人說推

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王全利 (新竹瘋)

李同湖和陳大雄說推

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王全利 (新竹瘋)

郭文全說推

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自從發生「丙腳刀」後，再參加二次馬拉松，現在已經知道什麼時候腳會小痛、中痛、大痛，起跑後約半馬屬於小痛、22ｋ至32ｋ屬於中痛、33ｋ過後就大痛，這次日月潭馬在32ｋ下坡最深處折返點，腳已經很痛，32ｋ處有醫生看我表情很痛苦，問我怎麼了，我告訴醫生腳痛，醫生看我左腳踝骨腫起來，醫生要我脫鞋幫我看腳傷，但我婉拒，請醫生幫我噴冷凍液，就繼續上最後10ｋ爬坡，忍著痛撐回終點，邊跑邊想後面還報那麼多場，不知道該怎麼去跑，真是的沒事干麻報那麼多場，真的是找罪受，活該!

賽前宣言: 2014/11/16(日) 0630開跑加油

11月累積里程 : 321.50 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

魏慶松, 阿聖和其他 50 人說推

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觀看另 20 則留言

王全利 (新竹瘋) Jackie Lan 好呀就從自家的火車站設定下個火車站，跑到目的地再坐火車回家，不過天冷要多帶一件衣服換穿。

2014-11-18 23:02 ·

1 個人推

kingman 這麼痛苦的過程都只能算還好全利學長您會不會太拼了

2014-11-18 23:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'11"	00:10'14"
3	05'12"	00:15'26"
4	05'23"	00:20'49"
5	05'06"	00:25'55"
6	06'13"	00:32'08"
7	06'13"	00:38'21"
8	05'03"	00:43'24"
9	05'52"	00:49'16"
10	06'00"	00:55'16"
11	05'27"	01:00'43"
12	05'22"	01:06'05"
13	05'37"	01:11'42"
14	05'41"	01:17'23"
15	07'13"	01:24'36"
16	07'37"	01:32'13"
17	04'47"	01:37'00"
18	04'55"	01:41'55"
19	05'54"	01:47'49"
20	05'31"	01:53'20"
21	06'36"	01:59'56"
22	05'37"	02:05'33"
23	05'17"	02:10'50"
24	04'54"	02:15'44"
25	06'37"	02:22'21"
26	06'08"	02:28'29"
27	07'22"	02:35'51"
28	05'55"	02:41'46"
29	06'31"	02:48'17"
30	05'19"	02:53'36"
31	05'39"	02:59'15"
32	08'04"	03:07'19"
33	07'26"	03:14'45"
34	07'30"	03:22'15"
35	07'45"	03:30'00"
36	09'29"	03:39'29"
37	07'33"	03:47'02"
38	05'48"	03:52'50"
39	07'19"	04:00'09"
40	07'33"	04:07'42"
41	08'32"	04:16'14"
42.0	05'47"	04:22'07"