李聖德[翰陽路跑] 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李聖德[翰陽路跑]

22.0 km | 02:17:05 | 06:13/km | 第6半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:17:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+01'57")

00:59'59"

10 km

(00:59'59")

00:29'01"

15 km

(01:30'04")

00:30'05" (+01'04")

01:01'31" (+01'32")

20 km

(02:01'30")

00:31'26" (+02'25")

Finish

(02:17:05)

日期: 2014-11-16 06:59 - 總爬升: 142 m - 地點: 虎科大 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

嘉義

李聖德[翰陽路跑]

·

嘉義

李聖德[翰陽路跑]

·

@@

賽前宣言: 老婆的家鄉怎能不去跑ㄋ@@

11月累積里程 : 72.25 km

Android - ZTE ZTE N818 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, 張鈺堂和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	05'34"	00:13'38"
3	05'43"	00:19'21"
4	05'50"	00:25'11"
5	05'47"	00:30'58"
6	05'41"	00:36'39"
7	05'54"	00:42'33"
8	05'48"	00:48'21"
9	06'01"	00:54'22"
10	05'37"	00:59'59"
11	05'51"	01:05'50"
12	05'45"	01:11'35"
13	06'00"	01:17'35"
14	06'31"	01:24'06"
15	05'58"	01:30'04"
16	06'26"	01:36'30"
17	06'03"	01:42'33"
18	06'45"	01:49'18"
19	05'56"	01:55'14"
20	06'16"	02:01'30"
21	06'09"	02:07'39"
22	06'03"	02:13'42"
23	07'13"	02:20'55"
23.1	12'16"	02:21'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km