謝金燕 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:42:59 | 07:02/km

日期: 2020-10-05 18:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 06'42" / 06'43" / 06'53" / 07'34" / 07'02" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 430.96 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, 張慶忠和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'42"	00:13'29"
3	06'43"	00:20'12"
4	06'53"	00:27'05"
5	07'34"	00:34'39"
6	07'02"	00:41'41"
6.1	11'49"	00:42'59"

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