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    陳節亮 高雄
    ID 86591
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳節亮
    恭喜破PB
    半馬 | 01:50:30 | 05:14/km | 第4半馬
    2014 澎湖馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-15
    成績01:50:30
    總名次67 / 754
    分組名次4 / 60
    平均速度05:14/km
    官方證書
    陳節亮

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'35")
    		00:25'35"00:51'38"
    10 km(00:51'38")
    		00:26'03" (+00'28")
    15 km(01:17'31")
    		00:25'53" (+00'18")00:52'43" (+01'05")
    20 km(01:44'21")
    		00:26'50" (+01'15")
    Finish(01:50:30)

    日期: 2014-11-15 07:01 - 地點: 澎湖 - 天氣: 風大/雨天 - 平均心率: 22 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'16")997 / 997
    2
    05'14"  (10'27")
    		05'09" (+00'12")1014 / 2011
    3
    05'02"  (15'29")
    		05'03" (+00'06")994 / 3006
    4
    04'58"  (20'27")
    		04'57"1003 / 4009
    5
    05'10"  (25'37")
    		05'08" (+00'11")1006 / 5015
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (30'51")
    		05'10" (+00'13")1011 / 6027
    7
    05'17"  (36'08")
    		05'16" (+00'19")1000 / 7028
    8
    05'20"  (41'28")
    		05'19" (+00'22")1002 / 8030
    9
    05'05"  (46'33")
    		04'58" (+00'01")1020 / 9051
    10
    05'25"  (51'58")
    		05'21" (+00'24")1012 / 10063
    11
    02'11"  (54'09")
    		05'16" (+00'19")413 / 10476
    12
    05'03"  (59'12")
    		04'59" (+00'02")1010 / 11487
    13
    05'15"  (01:04'27")
    		05'15" (+00'18")998 / 12486
    14
    05'20"  (01:09'47")
    		05'14" (+00'17")1016 / 13502
    15
    05'10"  (01:14'57")
    		05'08" (+00'11")1004 / 14507
    16
    05'24"  (01:20'21")
    		05'18" (+00'21")1016 / 15524
    17
    05'12"  (01:25'33")
    		05'14" (+00'17")991 / 16515
    18
    05'29"  (01:31'02")
    		05'27" (+00'30")1005 / 17521
    19
    05'27"  (01:36'29")
    		05'23" (+00'26")1012 / 18533
    20
    05'19"  (01:41'48")
    		05'18" (+00'21")1000 / 19533
    21
    05'27"  (01:47'15")
    		05'24" (+00'27")1008 / 20541
    22
    03'31"  (01:50'46")
    		05'11" (+00'14")677 / 21219
    高雄
    陳節亮
    · 留言
    高雄
    陳節亮
    · 留言
    高雄
    陳節亮
    陳節亮 說推
    · 留言

    ...只是想說按照平常訓練.配速ㄉ方式去完賽...結果還意外ㄉ拿到人生第一面獎牌^^.可能是競賽ㄉ人數不多吧!

    ps...因無使用晶片原故...成績後補囉!^^

    賽前宣言: NO.1參賽...很期待!^_^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 168.77 km MIZUNO WAVE OVATION 2 累積 : 1187.1 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    藍銘洋(汝南), Hsiu Tuan Hung 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    小熊 棒棒
    2014-11-15 20:46 ·
     1 個人推
    黃小秋 水喔！恭喜上凸檯 ^＿^
    2014-11-16 08:31 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜漂亮完賽～
    2014-11-17 19:40 ·
     1 個人推
    陳節亮 等ㄌ...18天終於出爐ㄌ!^^
    2014-12-04 19:33 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'08"00:10'24"
    305'05"00:15'29"
    404'58"00:20'27"
    505'08"00:25'35"
    605'08"00:30'43"
    705'18"00:36'01"
    805'19"00:41'20"
    904'59"00:46'19"
    1005'19"00:51'38"
    1105'05"00:56'43"
    1205'09"01:01'52"
    1305'19"01:07'11"
    1405'12"01:12'23"
    1505'08"01:17'31"
    1605'17"01:22'48"
    1705'17"01:28'05"
    1805'33"01:33'38"
    1905'20"01:38'58"
    2005'23"01:44'21"
    2105'19"01:49'40"
    21.115'04"01:50'46"

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