鄭安鈞 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.1 km | 00:24:12 | 04:42/km

日期: 2020-10-04 15:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'29" / 04'47" / 05'08" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.24 km

Y拖累積 : 21075.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, 梧棲阿強和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'29"	00:13'34"
4	04'47"	00:18'21"
5	05'08"	00:23'29"
5.1	05'20"	00:24'12"

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成績 : 04:39:10

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