朱思戎 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱思戎新北市
ID 9626

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:34:28 | 04:28/km | 第11半馬

2014星辰盃跨社子大橋慈善路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:34:28
總名次	18 / 1344
分組名次	8 / 448
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'34")

00:21'34"

00:44'01"

10 km

(00:44'01")

00:22'27" (+00'53")

15 km

(01:06'56")

00:22'55" (+01'21")

00:45'28" (+01'27")

20 km

(01:29'29")

00:22'33" (+00'59")

Finish

(01:34:28)

日期: 2014-11-15 06:29 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'53"

1015 / 1015

2

04'22"

(08'19")

04'19" (+00'26")

1009 / 2025

3

04'24"

(12'43")

04'23" (+00'30")

1002 / 3027

4

04'27"

(17'10")

04'25" (+00'32")

1004 / 4032

5

04'34"

(21'44")

04'31" (+00'38")

1009 / 5042

展開計圈分析

男丁組真是死亡之組，分組只取前6，好想上凸台

11月累積里程 : 210.98 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 624.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

文宸, Kanti 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Hsieh 這場只有總排前三和男女高組可以上凸台喔^.^

2014-11-15 12:11 ·

1 個人推

朱思戎謝謝阿彬及Jason Hsieh，我們一起加油吧

2014-11-15 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'20"	00:08'13"
3	04'24"	00:12'37"
4	04'25"	00:17'02"
5	04'32"	00:21'34"
6	04'26"	00:26'00"
7	04'31"	00:30'31"
8	04'29"	00:35'00"
9	04'25"	00:39'25"
10	04'36"	00:44'01"
11	04'36"	00:48'37"
12	04'34"	00:53'11"
13	04'39"	00:57'50"
14	04'35"	01:02'25"
15	04'31"	01:06'56"
16	04'25"	01:11'21"
17	04'34"	01:15'55"
18	04'27"	01:20'22"
19	04'35"	01:24'57"
20	04'32"	01:29'29"
21	04'19"	01:33'48"
21.0	15'33"	01:34'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km