Juis 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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2.0 km | 00:22:57 | 11:20/km

日期: 2014-11-15 08:25 - 地點: 從新竹中學回家 - 天氣: 雲 - 平均心率: 108 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 10'14" / 12'34" / 06'49" /

收操, 回家囉~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.79 km

Mizuno Rider 17 (Black) 累積 : 765.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), paulawanda 和其他 74 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	12'34"	00:22'48"
2.0	06'41"	00:22'57"

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