馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    半馬 | 02:30:12 | 07:07/km | 第33半馬
    Whoever you are We RUN!
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績02:30:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'10")
    		00:33'10" (+05'09")01:01'11"
    10 km(01:01'11")
    		00:28'01"
    15 km(01:31'59")
    		00:30'48" (+02'47")01:04'56" (+03'45")
    20 km(02:06'07")
    		00:34'08" (+06'07")
    Finish(02:30:12)

    日期: 2020-10-04 06:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1617 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'00"  (02'00")
    		06'28" (+01'00")309 / 309
    2
    05'52"  (07'52")
    		05'52" (+00'24")1000 / 1309
    3
    05'33"  (13'26")
    		05'33" (+00'05")1000 / 2309
    4
    05'31"  (18'58")
    		05'31" (+00'03")1000 / 3309
    5
    05'28"  (24'26")
    		05'28"1000 / 4309
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (29'55")
    		05'29" (+00'01")1000 / 5309
    7
    05'37"  (35'32")
    		05'37" (+00'09")1000 / 6309
    8
    05'30"  (41'03")
    		05'30" (+00'02")1000 / 7309
    9
    05'40"  (46'44")
    		05'40" (+00'12")1000 / 8309
    10
    05'39"  (52'24")
    		05'39" (+00'11")1000 / 9309
    11
    05'42"  (58'06")
    		05'42" (+00'14")1000 / 10309
    12
    05'39"  (01:03'45")
    		05'39" (+00'11")1000 / 11309
    13
    05'57"  (01:09'42")
    		05'57" (+00'29")1000 / 12309
    14
    05'57"  (01:15'39")
    		05'57" (+00'29")1000 / 13309
    15
    06'06"  (01:21'46")
    		06'06" (+00'38")1000 / 14309
    16
    06'03"  (01:27'50")
    		06'03" (+00'35")1000 / 15309
    17
    06'06"  (01:33'56")
    		06'06" (+00'38")1000 / 16309
    18
    00'32"  (01:34'29")
    		06'04" (+00'36")89 / 16399
    19
    02'00"  (01:36'29")
    		06'12" (+00'44")322 / 16721
    20
    06'21"  (01:42'50")
    		06'21" (+00'53")1000 / 17721
    21
    06'26"  (01:49'17")
    		06'26" (+00'58")1000 / 18721
    22
    06'19"  (01:55'37")
    		06'19" (+00'51")1000 / 19721
    23
    06'17"  (02:01'54")
    		06'17" (+00'49")1000 / 20721
    24
    06'34"  (02:08'29")
    		06'34" (+01'06")1000 / 21721
    25
    06'30"  (02:14'59")
    		06'30" (+01'02")1000 / 22721
    26
    06'13"  (02:21'13")
    		06'13" (+00'45")1000 / 23721
    27
    06'30"  (02:27'44")
    		06'30" (+01'02")1000 / 24721

    5421紀律跑者12-4
    課表-LSD

    賽後評分: 25K-LSD訓練
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 372.45 km Decathlon KIPRUN FAST2 累積 : 865.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'38"00:10'54"
    311'16"00:22'10"
    405'33"00:27'43"
    505'27"00:33'10"
    605'29"00:38'39"
    705'37"00:44'16"
    805'40"00:49'56"
    905'43"00:55'39"
    1005'32"01:01'11"
    1105'49"01:07'00"
    1205'42"01:12'42"
    1307'14"01:19'56"
    1406'02"01:25'58"
    1506'01"01:31'59"
    1605'56"01:37'55"
    1709'05"01:47'00"
    1806'19"01:53'19"
    1906'33"01:59'52"
    2006'15"02:06'07"
    2106'50"02:12'57"
    2206'37"02:19'34"
    2307'53"02:27'27"
    2407'57"02:35'24"
    2508'47"02:44'11"
    25.011'16"02:44'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :