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傅裕宸
南投
ID 3473
341 位追隨者
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傅裕宸
全馬
|
03:39:52
|
05:12/km
|
第57馬
第一屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2014-09-27
成績
03:39:52
總名次
34 / -
分組名次
12 / -
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'46")
00:22'46" (+03'12")
00:46'09" (+06'36")
10 km
(00:46'09")
00:23'23" (+03'49")
15 km
(01:05'43")
00:19'34"
00:39'33"
20 km
(01:25'42")
00:19'59" (+00'25")
25 km
(01:50'55")
00:25'13" (+05'39")
00:57'30" (+17'57")
30 km
(02:23'12")
00:32'17" (+12'43")
35 km
(03:00'08")
00:36'56" (+17'22")
01:08'46" (+29'13")
40 km
(03:31'58")
00:31'50" (+12'16")
Finish
(03:39:52)
日期:
2014-09-27 07:01
-
總爬升:
1217 m
-
地點:
杉林溪
-
天氣:
晴
-
平均心率:
99
-
卡路里:
3595 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'15" (+01'30")
1009 / 1009
2
04'36"
(09'54")
04'37" (+00'52")
995 / 2004
3
04'28"
(14'22")
04'20" (+00'35")
1029 / 3034
4
04'32"
(18'54")
04'30" (+00'45")
1005 / 4040
5
04'04"
(22'58")
04'00" (+00'15")
1014 / 5054
展開計圈分析
6
04'36"
(27'34")
04'34" (+00'49")
1004 / 6058
7
04'57"
(32'31")
04'51" (+01'06")
1019 / 7078
8
05'08"
(37'39")
05'06" (+01'21")
1005 / 8084
9
04'52"
(42'31")
04'50" (+01'05")
1006 / 9090
10
03'59"
(46'30")
03'56" (+00'11")
1009 / 10099
11
04'03"
(50'33")
04'03" (+00'18")
997 / 11096
12
03'51"
(54'24")
03'48" (+00'03")
1011 / 12108
13
03'55"
(58'19")
03'54" (+00'09")
1003 / 13112
14
04'07"
(01:02'26")
04'04" (+00'19")
1010 / 14122
15
03'48"
(01:06'14")
03'45"
1010 / 15133
16
03'53"
(01:10'07")
03'52" (+00'07")
1000 / 16134
17
04'16"
(01:14'23")
04'15" (+00'30")
1003 / 17137
18
04'00"
(01:18'23")
03'56" (+00'11")
1013 / 18150
19
03'58"
(01:22'21")
03'57" (+00'12")
1000 / 19150
20
03'51"
(01:26'12")
03'52" (+00'07")
991 / 20142
21
03'59"
(01:30'11")
03'53" (+00'08")
1024 / 21167
22
04'26"
(01:34'37")
04'23" (+00'38")
1011 / 22178
23
05'21"
(01:39'58")
05'19" (+01'34")
1003 / 23182
24
06'05"
(01:46'03")
06'03" (+02'18")
1004 / 24187
25
06'20"
(01:52'23")
06'18" (+02'33")
1005 / 25192
26
06'14"
(01:58'37")
06'12" (+02'27")
1005 / 26197
27
06'30"
(02:05'07")
06'29" (+02'44")
1001 / 27198
28
06'13"
(02:11'20")
06'10" (+02'25")
1006 / 28205
29
06'30"
(02:17'50")
06'27" (+02'42")
1005 / 29210
30
07'54"
(02:25'44")
07'45" (+04'00")
1018 / 30228
31
06'58"
(02:32'42")
06'54" (+03'09")
1007 / 31236
32
07'57"
(02:40'39")
07'57" (+04'12")
999 / 32236
33
07'40"
(02:48'19")
07'36" (+03'51")
1008 / 33244
34
07'07"
(02:55'26")
07'03" (+03'18")
1007 / 34252
35
06'08"
(03:01'34")
06'05" (+02'20")
1006 / 35258
36
06'07"
(03:07'41")
06'03" (+02'18")
1010 / 36268
37
07'51"
(03:15'32")
07'49" (+04'04")
1004 / 37272
38
05'29"
(03:21'01")
05'25" (+01'40")
1011 / 38284
39
06'07"
(03:27'08")
07'27" (+03'42")
820 / 39105
40
06'13"
(03:33'21")
05'15" (+01'30")
1183 / 40288
41
05'30"
(03:38'51")
05'28" (+01'43")
1003 / 41292
42
01'03"
(03:39'54")
05'37" (+01'52")
186 / 41479
賽前宣言:
衝吧~SUB4
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
171.49 km
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
04'38"
00:09'54"
3
04'20"
00:14'14"
4
04'30"
00:18'44"
5
04'02"
00:22'46"
6
04'32"
00:27'18"
7
04'52"
00:32'10"
8
05'03"
00:37'13"
9
04'55"
00:42'08"
10
04'01"
00:46'09"
11
04'01"
00:50'10"
12
03'50"
00:54'00"
13
03'52"
00:57'52"
14
03'53"
01:01'45"
15
03'58"
01:05'43"
16
03'58"
01:09'41"
17
04'09"
01:13'50"
18
03'58"
01:17'48"
19
03'57"
01:21'45"
20
03'57"
01:25'42"
21
03'46"
01:29'28"
22
04'04"
01:33'32"
23
05'31"
01:39'03"
24
05'51"
01:44'54"
25
06'01"
01:50'55"
26
06'32"
01:57'27"
27
06'31"
02:03'58"
28
06'02"
02:10'00"
29
06'28"
02:16'28"
30
06'44"
02:23'12"
31
07'43"
02:30'55"
32
07'34"
02:38'29"
33
08'07"
02:46'36"
34
07'02"
02:53'38"
35
06'30"
03:00'08"
36
05'46"
03:05'54"
37
08'12"
03:14'06"
38
05'08"
03:19'14"
39
07'14"
03:26'28"
40
05'30"
03:31'58"
41
05'11"
03:37'09"
41.2
15'42"
03:39'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 03:39:52 | 05:12/km | 第57馬
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