YCY 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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00:50:00

日期: 2014-11-06 18:33 - 卡路里: 385 Cal

啞鈴深蹲跳高 14kg 8次3組
槓鈴推舉 28kg 15次 3組
正手引體向上 -12kg 10次 3組
前蹲舉 36kg 15次 3組
硬舉 28 公斤 15次 3組
弓步蹲 16 公斤 20次 3組
單腳硬舉 11 公斤 20次 3組
核心抗旋轉 30次 3組
腳跟上拉 15次 3組

手動上傳 | 9 years ago

Willis Chang, 謝李歐和其他 10 人說推

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