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 |  10.4 km | 00:49:16 | 04:44/km日期: 2014-11-13 19:36 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% Pace: 04'56" / 04'35" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 04'42" / 04'42" / 04'43" / 04'45" / 04'54" / 05'12" /
今天的Skechers running club是練習10K，分為3組，第一組是以5分速105分鐘跑完半馬為目標，所以我跟著這一組，但是教練都以4:50速跑，蠻吃力的，但是還是一路跟著教練，還請他幫我看跑姿，果然有很大的跑姿問題，經過他一一糾正，還是要自己練習來改正，速度才會再進步，也能避免受傷 11月累積里程 : 214.52 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1426.7 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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