翁健明 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

翁健明基隆
ID 334714

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2.1 km | 00:10:33 | 05:02/km

日期: 2020-09-29 18:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'09" / 04'55" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'03")

04'54"

1000 / 2000

3

00'29"

(10'33")

05'40" (+00'46")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 260.43 km

Nike zoom fly3 累積 : 916.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Miles Tseng, Eric Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'55"	00:10'04"
2.1	05'30"	00:10'33"

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