哲仁 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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半馬 | 02:17:50 | 06:31/km | 第20半馬

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	02:17:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+01'05")

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:31'07"

15 km

(01:35'56")

00:32'37" (+01'30")

01:06'48" (+03'29")

20 km

(02:10'07")

00:34'11" (+03'04")

Finish

(02:17:50)

日期: 2020-09-29 15:17 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'32")

06'14" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'57")

06'24" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'57")

06'00" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'12")

06'15" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

！僅藉此登錄一場半馬！

賽後評分: 😀僅藉此登錄一場半馬😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 346.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

潘采彤, 馬崑庭和其他 47 人說推

·

觀看另 16 則留言

Atta Yang 午安

2020-09-30 11:22 ·

1 個人推

彭美珍晚安，假日半馬愉快！

2020-10-02 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'15"	00:13'32"
3	06'25"	00:19'57"
4	06'00"	00:25'57"
5	06'15"	00:32'12"
6	05'31"	00:37'43"
7	06'13"	00:43'56"
8	06'01"	00:49'57"
9	06'40"	00:56'37"
10	06'42"	01:03'19"
11	06'23"	01:09'42"
12	06'37"	01:16'19"
13	06'26"	01:22'45"
14	06'34"	01:29'19"
15	06'37"	01:35'56"
16	07'11"	01:43'07"
17	07'43"	01:50'50"
18	06'19"	01:57'09"
19	06'22"	02:03'31"
20	06'36"	02:10'07"
21	06'55"	02:17'02"
21.1	07'04"	02:17'50"

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