12.2 km | 01:30:34 | 07:27/km日期: 2020-09-29 09:37 - 總爬升: 181 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: ☀出來了 - 平均心率: 147 - 卡路里: 874 Cal - 總步數: 13748 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 11'32" / 07'33" / 05'52" / 05'50" / 05'46" / 07'57" / 05'55" / 05'55" / 07'43" / 06'03" / 05'58" / 10'28" / 26'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'24" (+01'48") | 3002 / 3002 | 138 / 85 |
| 2 | | 06'36" | 3002 / 6004 | 163 / 92 |
| 3 | | 06'39" (+00'03") | 3001 / 9006 | 166 / 90 |
| 4 | | 07'59" (+01'23") | 3000 / 12006 | 146 / 85 |
| 5 | | 10'25" (+03'49") | 140 / 12146 | 120 / 79 |
~帶傷練跑~
睡到掉下床，到底是有多累啊~扭到腰，還是要🏃~慢慢跑就是了~🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.74 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'32" | 00:11'32" |
| 2 | 07'33" | 00:19'05" |
| 3 | 05'52" | 00:24'57" |
| 4 | 05'50" | 00:30'47" |
| 5 | 05'46" | 00:36'33" |
| 6 | 07'57" | 00:44'30" |
| 7 | 05'55" | 00:50'25" |
| 8 | 05'55" | 00:56'20" |
| 9 | 07'43" | 01:04'03" |
| 10 | 06'03" | 01:10'06" |
| 11 | 05'58" | 01:16'04" |
| 12 | 10'28" | 01:26'32" |
| 12.1 | 27'26" | 01:30'34" |
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