Deborah Lai 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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7.3 km | 00:46:28 | 06:19/km

日期: 2020-09-29 05:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'51" / 06'22" / 06'14" / 06'23" / 06'05" / 06'17" / 06'13" / 06'01" /

繼續恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 291.55 km

ASICS Skysensor Glide 4 累積 : 1178.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, 李思思和其他 11 人說推

·

張清榮晚安安，跑步運動愉快，加油，加油

2020-09-29 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
3	06'14"	00:19'27"
4	06'23"	00:25'50"
5	06'05"	00:31'55"
6	06'17"	00:38'12"
7	06'13"	00:44'25"
7.3	06'04"	00:46'28"

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