台南古都馬....去年有來觀賽 感覺就還好
今年就下來跑半馬....

賽前一天早上起來右腳的腳足弓一整個酸 當下很緊張
因為之前休很久就是因為這樣子 打亂了訓練進度不說 更害怕足底筋膜炎
後來睡一覺起來 好多了

不過這樣的危險因子 真的很可怕 有考慮夏季 都休息

這場的預期目標是 無傷無痛完賽
第二個目標是要比高雄馬5分速快一些　大概450試看看　畢竟很久沒跑14Ｘ


一開始到了會場 有比較早起床 不過還是覺得睡不太夠
隨便整理弄弄就上場吧 一開始的時候就順順跑

大概1K多遇到小羽 說聲加油就過去啦（不過她跑得很認真沒注意到）

前面有繞古蹟巡禮 可是我發現衝速度的時候 根本不會注意看
後面大概5K那邊遇到家齊女中前的水站 這邊要是有學生可以加油該多好

然後過去那一段就陸續遇到全馬出發的人
大概6K先遇到盟傑和喬安 然後是GEORGE和威廉　以及黃穎
然後大概7Ｋ那邊有遇到ＨＯＹＯ和培仁......


這邊的感覺是有點喘..但還可以接受..腳是無感覺
旁邊有一個體院的女生...通常這時候看到體院的女生應該不會太慢
不知道現在佩速多少　反正就是穩穩的前進

到了１０Ｋ附近的水站拿了香蕉...青的..要喝水被前面的擋住
看一下手表發現大概42分多....

自己感覺是有比這一個月配速5還要快....應該有440那邊
可是440算一下應該是10Ｋ46分鐘　怪怪的....

反正不管了　可能大會里程不知從哪裡開始有落差
接下來到13Ｋ約56分多..到14Ｋ那邊過橋約63分..這邊好遠阿.....

下四草橋之後本來想說挖呼跑14Ｋ約1小時出頭...
剩6ｋ均速5應該可以136附近回來　

結果下去之後看到全馬35Ｋ　一整個傻眼...因為如果35Ｋ這樣還要7Ｋ耶
然後35到36那邊又離很遠........

想喝點水吃東西　後面拿到的是一整瓶水
結果用拍的　拍到滿身都是唉呀...................

然後這邊掉速掉很大...一整個ＧＧ...Ｇ很大
看著前面的跑友其實速度沒很快　但是就是沒那種衝力想衝
看到豆花店　只想進去吃東西ＸＸＤ

開始腦中小劇場　為何要跑得那樣辛苦......就越跑越洩氣......
這幾次都深深感覺過15Ｋ就沒力....開始覺得跑不完....

然後最後就隨便亂跑　崩潰的跑　因為這時候感覺右腹有點感覺
腳步很沈重....後來進終點的時候很狼狽　141回家
每次這樣就會覺得自己為何練不夠　不能維持體調良好

後面7Ｋ掉速掉很大　意志力不夠...雖然141回家但是感覺很不舒服

這邊有在想　跑是為了什麼...........
如果後面撐一下進來破ｐＢ　但是不舒服的破　大概感覺也不好


後面逛會場　決定去前面堵跑友..
看到人家強者也是很辛苦的撐下去...也是有看到大家到後面都沒力了
不過也是有腳步穩健的往前衝..............
享受跑步　而不要讓跑步傷到自己身體...........
練不夠　就不要強拉　慢慢來就好了.............


想到有幾場那種加尾速感覺就很讚..........
總之　感觸良多....
最後有多跑了１１Ｋ
最大的收獲　跑完腳沒有問題　只是小腿會酸　很久沒這樣感覺了