Owen Huang 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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半馬 | 03:11:46 | 09:05/km | 第7半馬

2020 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-09-27
成績	03:11:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'07")

00:40'07"

01:23'07"

10 km

(01:23'07")

00:43'00" (+02'53")

15 km

(02:15'32")

00:52'25" (+12'18")

01:38'15" (+15'08")

20 km

(03:01'22")

00:45'50" (+05'43")

Finish

(03:11:46)

日期: 2020-09-27 05:30 - 總爬升: 165 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

新北市

Owen Huang

·

新北市

Owen Huang

·

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.99 km

Asics nimbus 22 累積 : 566.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang, LeahChang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'41"	00:15'14"
3	08'08"	00:23'22"
4	08'05"	00:31'27"
5	08'40"	00:40'07"
6	08'29"	00:48'36"
7	09'03"	00:57'39"
8	08'11"	01:05'50"
9	09'08"	01:14'58"
10	08'09"	01:23'07"
11	07'18"	01:30'25"
12	13'40"	01:44'05"
13	11'08"	01:55'13"
14	13'07"	02:08'20"
15	07'12"	02:15'32"
16	08'35"	02:24'07"
17	09'30"	02:33'37"
18	09'53"	02:43'30"
19	07'59"	02:51'29"
20	09'53"	03:01'22"
21	08'42"	03:10'04"
21.0	-71'-7"	03:11'46"

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