田胖丁 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:51:18 | 05:16/km | 第5半馬

2020 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:51:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:26'06" (+01'06")

15 km

(01:20'37")

00:29'31" (+04'31")

00:56'03" (+04'57")

20 km

(01:47'09")

00:26'32" (+01'32")

Finish

(01:51:18)

日期: 2020-09-27 05:30 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

台中

田胖丁

·

台中

田胖丁

·

台中

田胖丁

·

台中

田胖丁

·

賽後評分: 終點冰棒吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.59 km

Nike Zoom Tempo Next% FK 累積 : 619.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

田中 Tiger 葉, 謝阿州和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'11"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	05'02"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	05'08"	00:30'08"
7	05'08"	00:35'16"
8	05'13"	00:40'29"
9	05'28"	00:45'57"
10	05'09"	00:51'06"
11	05'25"	00:56'31"
12	05'23"	01:01'54"
13	07'10"	01:09'04"
14	06'39"	01:15'43"
15	04'54"	01:20'37"
16	05'22"	01:25'59"
17	05'33"	01:31'32"
18	05'34"	01:37'06"
19	04'43"	01:41'49"
20	05'20"	01:47'09"
20.7	05'34"	01:51'18"

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成績 : 04:56:26

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