kevineliao 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.6 km | 00:23:37 | 06:30/km

日期: 2020-09-24 21:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'42" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.55 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'42"	00:20'14"
3.6	05'20"	00:23'37"

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成績 : 04:39:10

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