10.0 km | 00:51:31 | 05:09/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-09 |
| 成績 | 00:51:31 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:09/km |
日期: 2014-11-09 08:04 - 地點: 天水圍 - 平均心率: 103 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'18") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'57" (+00'04") | 1007 / 2009 |
| 3 | | 04'58" (+00'05") | 1017 / 3026 |
| 4 | | 04'53" | 1002 / 4028 |
| 5 | | 05'00" (+00'07") | 1015 / 5044 |
| 6 | | 05'14" (+00'21") | 1014 / 6058 |
| 7 | | 05'08" (+00'15") | 1009 / 7068 |
| 8 | | 05'09" (+00'16") | 1006 / 8074 |
| 9 | | 05'13" (+00'20") | 1010 / 9084 |
| 10 | | 05'06" (+00'13") | 1008 / 10093 |
PB of this event, ASICS 10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.07 km 
Mizuno Wave Spacer AR4 Dynamotion Fit X10 累積 :
288.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'00" | 00:10'12" |
| 3 | 04'56" | 00:15'08" |
| 4 | 04'54" | 00:20'02" |
| 5 | 05'01" | 00:25'03" |
| 6 | 05'15" | 00:30'18" |
| 7 | 05'08" | 00:35'26" |
| 8 | 05'09" | 00:40'35" |
| 9 | 05'10" | 00:45'45" |
| 10 | 05'10" | 00:50'55" |
| 10.1 | 14'17" | 00:51'43" |
展開計圈分析
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