Chia-Chi Kuo 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Chi Kuo 新北市
ID 518192

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	00:56:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2020-09-06 06:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'35")

05'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'23")

05'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'04")

05'41" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'49")

05'44" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽事規劃完備
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'48"	00:17'23"
4	05'41"	00:23'04"
5	05'45"	00:28'49"
6	05'27"	00:34'16"
7	05'37"	00:39'53"
8	05'33"	00:45'26"
9	05'23"	00:50'49"
10	05'08"	00:55'57"
10.0	04'15"	00:56'09"

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