簡廷烈 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡廷烈雲林
ID 494816

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3.6 km | 00:26:38 | 07:22/km

日期: 2020-09-16 18:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 06'34" / 06'33" / 07'08" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'33"	00:13'07"
3	07'08"	00:20'15"
3.6	10'29"	00:26'38"

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