SYL 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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5.2 km | 00:55:39 | 10:41/km

日期: 2020-09-20 22:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 11'31" / 10'51" / 10'37" / 10'17" / 09'53" / 12'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 426.18 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 鄭秀玲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	10'51"	00:22'22"
3	10'37"	00:32'59"
4	10'17"	00:43'16"
5	09'53"	00:53'09"
5.2	12'00"	00:55'39"

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成績 : 04:39:10

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